肥胖代谢慢，逍遥丸巧搭配，赘肉掉得快，3个月恢复好身材

发布日期：2025-06-23 23:15    点击次数：137

“逍遥”减脂法：对症配一丸，90 天甩掉顽固肉

“药不对症，丸再灵也白吃。”——《景岳全书》

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01  为什么你吃逍遥丸却一点没瘦？

逍遥丸主疏肝健脾、养血调经，适合肝郁脾虚体质。但肥胖成因多样，仅靠它单打独斗，等于让前锋去守门。关键在于——辨证加味，把“丸”用在刀口上。

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02  五大常见肥胖类型 & 对应黄金搭档体质信号中医解析推荐组合说方要点大肚腩+易怒+闷闷不乐肝郁气滞逍遥丸＋参苓白术散疏肝解郁+健脾祛湿，一通二补，气顺肉散胖而乏力+脸色淡白气血两虚逍遥丸＋八珍汤“气为血帅，血为气母”，补气养血才有燃脂火力头晕口苦+四肢沉重肝胆湿热逍遥丸＋龙胆泻肝丸苦寒清热，利胆排湿，“湿去一斤，肉退三两”嗳气反酸+胃口差脾胃不和逍遥丸＋健脾丸和胃降逆、助运化，源头减少脂肪堆腰膝酸软+盗汗心慌肝肾阴虚逍遥丸＋六味地黄丸滋阴潜阳，阴阳平衡后代谢自稳

案例张女士 155 cm/135 斤→106 斤（90 天）处方：逍遥丸＋八珍汤，另加柴胡9g、当归10g、黄芪15g、白术12g、茯苓12g、生姜3片、大枣4枚。“三月气血回，脂肪肝也随之消。”

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03  居家饮食加一道“祛湿补气汤”

组方：防己6g、黄芪15g、白术10g、甘草3g、生姜3片、大枣2枚

防己+黄芪：一祛一补，消肿行水、充沛脾气

白术：燥湿强脾，断掉脂肪“生产线”

甘草+生姜+大枣：调和营卫，暖中驱寒煮沸20 分钟，当茶代水，连饮7 天助配方起效。

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04 中医减脂——一日三餐 & 喝水时间表时段食疗搭配（示例）说明06:30300 ml 温姜枣水“晨起一盅汤，排寒又护阳”07:30 早餐蒸红薯1拳＋水煮蛋1个＋小份青菜抗性淀粉＋优质蛋白，稳血糖不暴食10:00200 ml 温白开代谢高峰期补水，加速“燃脂酶”活性12:30 午餐鱼/鸡胸肉 1掌＋糙米饭½拳＋双份时蔬蛋白质占≈30%，午后不困不饿15:00300 ml 防己黄芪汤祛湿提气，顺带“堵”住零食口18:00 晚餐山药莲藕排骨汤1碗＋拌嫩豆腐1小碗低脂高饱腹，养脾胃不长肉20:30200 ml 温水夜间排毒、降低血液黏稠度22:00禁食，准备入睡“脾胃得眠，百脉皆安”

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05  蓝豆豆的贴心提醒

先辨证：体质不清，良方也成“伤身丸”。

配运动：每日快走30 分钟，提高药物利用率。

少熬夜：“肝喜条达”，23 点前睡觉，药效才能满分吸收。

循序渐进：任何加味处方请在专业中医指导下调整剂量、禁忌。

记住： 用对一丸，胜过盲吃十瓶；吃对一餐，赛过苦练两小时。今晚就翻翻自己的体质信号，选对组合，让赘肉“逍遥”而去！

❤️豆豆上一篇跟大家讲述了：医圣张仲景，千古祛湿第一方，苓桂术甘汤，让肥胖远离你！❤️我是蓝豆豆营养师，一名深耕减脂的营养师，10多年营养行业实战经验，擅长体重管理、食疗健康调理。如果你有相关问题，可以与我咨询交流。减脂真的不难，只要方法用对。❤️您的每个点赞和在看，我都非常感恩 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。